Recepcja +48 882 794 249











Young man doing sports and jogging, runing in a park.

19

paź

87

views

0

com

Proste i złożone- rola węglowodanów w diecie wytrzymałościowca

Dziś dla Was rozprawia Daniel Milewicz- dietetyk sportowy, psychodietetyk Węglowodany proste i złożone często używane i rozumiane w niewłaściwy sposób są przyczyną wielu nieporozumień. Czy tak naprawdę trzeba znać specjalistyczną terminologię aby w pełni móc opracować dobry program żywieniowy? Absolutnie tak. Sportowcy wytrzymałościowi powinni zdawać sobie sprawę z możliwości włączenia do jadłospisu różnych węglowodanów o […]

pumpkin-green-1401364-1599x1128

12

paź

118

views

0

com

Dynia- warzywo sezonowe

Dzisiaj dla Was nasza specjalista- Ewa Tomczyk- dietetyk, psychodietetyk   Dynia jest warzywem o niskiej kaloryczności (100 gram dyni to tylko 28 kcal). Zawiera działający antyoksydacyjnie beta-karoten, który odgrywa ważną rolę w ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami mogącymi powodować nowotwory. Wysoka ilość przeciwutleniaczy w postaci witamin A, C i E oraz cynku wpływa korzystnie na […]

family-tickling-each-other-1429196

05

paź

111

views

0

com

Niedaleko pada jabłko od jabłoni, czyli o roli pierwotnych wzorców żywieniowych

Dziś rozważa dla Was nasza specjalistka- Katarzyna Cieśla- psychodietetyk Podczas psychodietetycznych spotkań z młodymi mamami często słyszę pytania: Kiedy zacząć rozszerzać dietę maluszka? Jak wprowadzać nowe pokarmy do diety swojego dziecka? Jakie to mają być pokarmy? Co zrobić by dziecko odżywiać zdrowo i zachęcić do zróżnicowanej diety? Nie ukrywam, że pytania te każdorazowo wywołują we […]

my-sweet-little-baby-1309148

22

wrz

199

views

0

com

Głód dziecka a kontrola rodzica- spojrzenie psychodietetyczne cz.2

Napisała dla Was nasza specjalistka: Kamila Koziara- psychodietetyk, psychoterapeuta Odróżnianie głodu i sytości przez dorosłego jest uwarunkowane doświadczeniami z dzieciństwa. Rodzice często z lęku o zdrowie swojego dziecka są gotowi karmić je przy braku wyraźnych sygnałów głodu. W takich momentach dziecko może mieć poczucie, że powinno już zjeść, skoro rodzic tak mówi. W konsekwencji dziecko […]

eating-a-bread-with-peanutbutt-1508285

06

lip

386

views

0

com

Uważność rodzica, a otyłość dziecka- spojrzenie psychodietetyczne cz.1

Napisała dla Was nasza specjalistka: Kamila Koziara- psychodietetyk, psychoterapeuta Zachowania rodziców odgrywają ważną rolę w procesie uczenia się. Badania wskazują na silny związek między jadłospisami rodziców i ich dzieci. Dziecko obserwując rodzica w codziennych czynnościach, gromadzi informacje, zapamiętuje schematy postępowania, aby móc je wykorzystać w przyszłości. Rodzic występuje jako model. To wymaga sporo wysiłku, uwagi […]

1438320_62358224

28

cze

354

views

0

com

Lato- czas pikników- nasze inspiracje psychodietetyczne

Za oknem czerwcowe upały. Nareszcie! Słoneczna pogoda zachęca do leniwego przebywania na słońcu, polegiwania na kocyku w parkach i na skwerach. Trochę na bok idą „dobre postanowienia”. Zwyczajnie trudno jest obojętnie przejść obok tysiąca smaków lodów, nie skorzystać z zaproszenia na grila czy zimnego piwa dla ochłody… „Latem wszystko mniej szkodzi”- usłyszałam od mądrej dietoterapeutki. […]

15823720245_8ca1bf6aed_b

10

mar

1291

views

0

com

7 prostych sposobów na zdrowszy jadłospis

Jesteśmy zabiegani, nasze plany dnia są napięte od rana do wieczora i nawet nie mamy czasu myśleć o racjonalnym odżywianiu, nie wspominając o trzymaniu się jadłospisu. Jak więc sprawić żeby nasze codzienne żywienie było zdrowsze? Poniżej prezentujemy 7 łatwych sposobów. Miłej lektury 1.  Wybieraj produkty pełnoziarniste Zawsze gdy masz taką możliwość (a lekarz nie zlecił […]

żurawina

27

lis

1481

views

0

com

Słów kilka o żurawinie + przepis na pyszny koktajl!

Żurawina wielkoowocowa (bo tylko taka niesie dla nas właściwości prozdrowotne) to przysmak niewielu z nas.  Szkoda, bo można podać ją na różne sposoby, przy okazji serwując sobie odrobinę zdrowia Ten cierpki owoc kryje w sobie wiele dobrego: całą gamę witamin (w tym wit. C, E, A oraz witaminy z grupy B), minerałów oraz błonnik. 100g […]

4776711227_729fce756d_z

23

lis

1179

views

0

com

Probiotyki – sprzymierzeńczy zdrowia

Żyjąc w pośpiechu i zapracowaniu nie mamy czasu chorować. Czując, że zbliża się infekcja szukamy sposobu, który błyskawicznie postawi nas na nogi. Najczęściej zaczynamy od przeszukiwania apteczki lub prosimy lekarza o przepisanie antybiotyku. Ale czy słusznie? Poznanie kilku ciekawych faktów może skłonić do zastanowienia się czy każda sytuacja zmusza nas do tego, aby przyjmować leki, […]

vegetables-791892_640

09

paź

1176

views

0

com

9 metod na obniżenie poziomu cholesterolu

Lekarz zleca badania. Odbieracie wyniki, a tam wysokie wartości cholesterolu całkowitego i LDL. Zadajecie sobie pytanie: Jak obniżyć cholesterol? Dzisiaj mamy dla Was odpowiedź – aż 9 sposobów, z których każdy przyniesie oczekiwany skutek.