Recepcja +48 882 794 249











1287589_89362839

21

gru

186

views

0

com

Dlaczego postanowienia noworoczne nie zawsze działają?

Motywuje Was dziś Olga Rymkiewicz- pomysłodawca Rymkiewicz system, psychodietetyk, psychoterapeuta Już wkrótce Nowy Rok…Wszystko nowe. Nowe ubrania, nowe myślenie, nowe życie. Od pierwszego stycznia zaczynamy, a właściwie pierwszego jeszcze odpoczywamy, to od drugiego, ale drugiego jest w piątek. A nie, to od poniedziałku! I to właśnie jest powód dlaczego postanowienia noworoczne nie zawsze wychodzą lub […]

life-still-1326751

30

lis

214

views

0

com

Co zrobić aby jak najdłużej zachować zdrowie? Rozprawka dietetyczna

Dzis dla Was Ewa Tomczyk- dietetyk, psychodietetyk To pytanie nurtuje ludzi od bardzo dawna. Nikt z nas nie lubi chodzić do lekarza. Aby mieć jak najmniej z nim wspólnego powinniśmy codziennie korzystać z zasad zdrowego odżywiania. By być zdrowym jak ryba, trzeba te ryby zjadać. Najlepiej codziennie w ilości 50g (2 łyżki ryby z puszki)  […]

girl-s-blue-eye-1178901-1599x990

24

lis

226

views

0

com

Jak poradzić sobie z emocjami? Instrukcja obsługi cz.1

Dzisiaj dla Was nasza specjalista- Katarzyna Cieśla- psychodietetyk Od dłuższego czasu konsekwentnie ścieram się z podziałem na „dobre” i „złe” emocje. Trudno powiedzieć dokładnie, kto i w jakim celu, po raz pierwszy użył takiego sformułowania, ale z pewnością do niczego „dobrego” się to nie przyczyniło. Wręcz przeciwnie. Wiele osób żywi przekonanie, że skoro niektóre emocje […]

Young man doing sports and jogging, runing in a park.

19

paź

273

views

0

com

Proste i złożone- rola węglowodanów w diecie wytrzymałościowca

Dziś dla Was rozprawia Daniel Milewicz- dietetyk sportowy, psychodietetyk Węglowodany proste i złożone często używane i rozumiane w niewłaściwy sposób są przyczyną wielu nieporozumień. Czy tak naprawdę trzeba znać specjalistyczną terminologię aby w pełni móc opracować dobry program żywieniowy? Absolutnie tak. Sportowcy wytrzymałościowi powinni zdawać sobie sprawę z możliwości włączenia do jadłospisu różnych węglowodanów o […]

pumpkin-green-1401364-1599x1128

12

paź

279

views

0

com

Dynia- warzywo sezonowe

Dzisiaj dla Was nasza specjalista- Ewa Tomczyk- dietetyk, psychodietetyk   Dynia jest warzywem o niskiej kaloryczności (100 gram dyni to tylko 28 kcal). Zawiera działający antyoksydacyjnie beta-karoten, który odgrywa ważną rolę w ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami mogącymi powodować nowotwory. Wysoka ilość przeciwutleniaczy w postaci witamin A, C i E oraz cynku wpływa korzystnie na […]

family-tickling-each-other-1429196

05

paź

210

views

0

com

Niedaleko pada jabłko od jabłoni, czyli o roli pierwotnych wzorców żywieniowych

Dziś rozważa dla Was nasza specjalistka- Katarzyna Cieśla- psychodietetyk Podczas psychodietetycznych spotkań z młodymi mamami często słyszę pytania: Kiedy zacząć rozszerzać dietę maluszka? Jak wprowadzać nowe pokarmy do diety swojego dziecka? Jakie to mają być pokarmy? Co zrobić by dziecko odżywiać zdrowo i zachęcić do zróżnicowanej diety? Nie ukrywam, że pytania te każdorazowo wywołują we […]

my-sweet-little-baby-1309148

22

wrz

296

views

0

com

Głód dziecka a kontrola rodzica- spojrzenie psychodietetyczne cz.2

Napisała dla Was nasza specjalistka: Kamila Koziara- psychodietetyk, psychoterapeuta Odróżnianie głodu i sytości przez dorosłego jest uwarunkowane doświadczeniami z dzieciństwa. Rodzice często z lęku o zdrowie swojego dziecka są gotowi karmić je przy braku wyraźnych sygnałów głodu. W takich momentach dziecko może mieć poczucie, że powinno już zjeść, skoro rodzic tak mówi. W konsekwencji dziecko […]

eating-a-bread-with-peanutbutt-1508285

06

lip

518

views

0

com

Uważność rodzica, a otyłość dziecka- spojrzenie psychodietetyczne cz.1

Napisała dla Was nasza specjalistka: Kamila Koziara- psychodietetyk, psychoterapeuta Zachowania rodziców odgrywają ważną rolę w procesie uczenia się. Badania wskazują na silny związek między jadłospisami rodziców i ich dzieci. Dziecko obserwując rodzica w codziennych czynnościach, gromadzi informacje, zapamiętuje schematy postępowania, aby móc je wykorzystać w przyszłości. Rodzic występuje jako model. To wymaga sporo wysiłku, uwagi […]

1438320_62358224

28

cze

485

views

1

com

Lato- czas pikników- nasze inspiracje psychodietetyczne

Za oknem czerwcowe upały. Nareszcie! Słoneczna pogoda zachęca do leniwego przebywania na słońcu, polegiwania na kocyku w parkach i na skwerach. Trochę na bok idą „dobre postanowienia”. Zwyczajnie trudno jest obojętnie przejść obok tysiąca smaków lodów, nie skorzystać z zaproszenia na grila czy zimnego piwa dla ochłody… „Latem wszystko mniej szkodzi”- usłyszałam od mądrej dietoterapeutki. […]

15823720245_8ca1bf6aed_b

10

mar

1460

views

0

com

7 prostych sposobów na zdrowszy jadłospis

Jesteśmy zabiegani, nasze plany dnia są napięte od rana do wieczora i nawet nie mamy czasu myśleć o racjonalnym odżywianiu, nie wspominając o trzymaniu się jadłospisu. Jak więc sprawić żeby nasze codzienne żywienie było zdrowsze? Poniżej prezentujemy 7 łatwych sposobów. Miłej lektury 1.  Wybieraj produkty pełnoziarniste Zawsze gdy masz taką możliwość (a lekarz nie zlecił […]